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■ セントラルスポーツ フィットネスチャンネル 夜のストレッチ

運動後や一日の疲れをとるために最適なストレッチです。時間をかけて全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。今日の疲れを明日に残さないためにも、毎晩の習慣にしましょう!また、部屋を暗くしたり、間接照明やお好きな香りを楽しみながら行うことで、リラックス効果が倍増します。

スポーツやエクササイズ後のクールダウンとしてはもちろん、「最近よく眠れない…」と言う方にぜひお試しいただきたいストレッチです。ゆったりとしたペースのストレッチは次第にカラダの芯をほぐし、心地よい眠りへと誘います。

インストラクター:山崎 彩
番組時間(CM除く):15分21秒

セントラルスポーツ フィットネスチャンネル 夜のストレッチ


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16 : 06 : 27 | ビデオ・PDF資料情報 | トラックバック(1) | コメント(1) | page top↑

■ 万有製薬株式会社提供ビデオ図書館 胃と十二指腸

東京女子医科大学付属成人病センター 所長 横山 泉  監修

万有製薬株式会社提供ビデオ図書館
http://www.so-net.ne.jp/vivre/video/banyu/#jinf

■ 空腹時にコーヒー、アルコール、炭酸飲料、甘いものを急に食べたり飲んだりすることがどれだけに負担をかけていたのか初めて知りました。
びっくりですね。逆に言うと、食べるタイミングの悪習慣を改善し、良い食生活習慣を見につけて行きたいものです。
コーヒー、アルコール、炭酸飲料、甘いものがどうしてもやめられない、やめたくない人は、このビデオを見て、に負担を掛けない習慣を見につけてみませんか?

すきっ腹に甘いものをほおばり、かつ、お茶で流し込んでいる方、一度みておいたほうが身のためですよ!


メルクマニュアル家庭版

■ 

炎はの粘膜の炎症です。

の粘膜は刺激に対する抵抗力があり、強い酸にも耐えられます。しかしときとして、刺激を受けて炎症を起こすことがあります。

原因

胃炎は感染症、外傷、免疫異常などのさまざまな原因によって起こります。

胃炎を起こす感染源には、細菌、ウイルス、真菌などがあります。世界的に胃炎の原因として最も多いのはH.ピロリによる感染です。ウイルスや真菌による胃炎は、慢性疾患がある人や、エイズや癌(がん)などで免疫機能が弱くなっている人、あるいは免疫抑制薬を服用している人に起こります。

メルクマニュアル家庭版, 胃炎 121 章 消化性の病気


■ 消化性潰瘍

消化性潰瘍は、胃や十二指腸の内面が胃酸や消化液で侵食されて、円形やだ円形の傷ができた状態をいいます。

潰瘍は、胃や十二指腸の粘膜が欠損した状態です。胃炎が進行して潰瘍になることがあります。

メルクマニュアル家庭版, 消化性潰瘍 121 章 消化性の病気


■ 胃食道逆流症

胃食道逆流症(GERD)とは、胃酸と消化酵素が胃から食道に逆流することで、その結果、食道に炎症が起こって痛みが生じます。

胃は、自分自身の酸による損傷を受けないよう、胃粘膜により保護されています。しかし食道にはこのような保護粘膜がないため、胃酸や消化酵素が食道へと頻繁に逆流すると、症状が現れたり食道粘膜に損傷が生じたりします。

メルクマニュアル家庭版, 胃食道逆流症 121 章 消化性の病気


■ 胃癌

胃癌の約95%が腺癌です。胃の腺癌は、胃粘膜の中にある胃液を分泌する分泌細胞から発生したものです。

米国では、胃の腺癌は年間約10万人に8人の割合で発症し、癌による死亡原因の第7位です。50歳以上の人、貧困層、黒人、北方に住んでいる人などに胃癌が多くみられる傾向があります。理由はわかりませんが、胃の腺癌は米国では減少傾向にあります。日本、中国、チリ、アイスランドなど発症率の高い国では、集団検診が早期発見に役立っています。

メルクマニュアル家庭版, 胃癌 131 章 消化器系の腫瘍


【関連記事】
■ 漢方薬の基礎知識大辞典  胃炎
■ 漢方薬の基礎知識大辞典  胃潰瘍
■ 漢方薬の基礎知識大辞典  胃酸過多
■ 漢方薬の基礎知識大辞典  胃のもたれ
■ 内臓を休ませてあげること
■ 胃の健康度チェック
■ 主な胃の病気、胃の状態や症状


■私の父は40代半ばごろから胃潰瘍を繰り返し、60歳を超えてから胃がんを発症、摘出手術で4分の3、胃を摘出したものの、その後満足できるような食生活もままならずに、療養、退院を繰り返すままに、熱望していた仕事への復帰をすることも、私の親孝行を受ける事もなくこの世を去りました。

このころは、自分自身、健康、病気への知識も意識もなく過ごしていたこともあり、自らはもちろん、父にも健康な食生活等の指導もできるはずもありませんでしたし、ましてや「体質改善」などというさえも知りませんでした。

仕事が好きで、一途で、誇りを持っていた父が少しでも健康な食生活を知り、習慣つけていたなら、私自身ももう少し親孝行できていたかも知れません。

悪くなってから一生懸命病院に通うよりも、普段の生活で自分で自分の健康を知り、良い生活習慣、体質改善を自分自身も実践し、家族にも伝えながら生きていきたいものです。 


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■ 万有製薬株式会社提供ビデオ図書館 腎不全

〔改訂版〕腎不全 I - 進行を遅らせるために -
昭和大学藤が丘病院内科 客員教授 出浦 照国

〔改訂版〕腎不全 II - 正しい食事療法のために -
昭和大学藤が丘病院内科 客員教授 出浦 照国

万有製薬株式会社提供ビデオ図書館
http://www.so-net.ne.jp/vivre/video/banyu/#jinf


腎不全とは、腎臓が血液をろ過して血液中の代謝性老廃物をうまく取り除くことができなくなった状態です。

腎不全の原因はさまざまです。大きく分けて、腎機能の急速な低下(急性腎不全)を引き起こすものと、腎機能のゆるやかな低下(慢性腎不全)を引き起こすものがあります。腎不全になると、腎臓は血液をろ過して代謝性老廃物(クレアチニンや血中尿素窒素など)を取り除くことができなくなるだけでなく、体液の量と配分をコントロールする能力(体液平衡)や、血液中の電解質(ナトリウム、カリウム、カルシウム、リン酸塩)の濃度をコントロールする能力も低下します。

メルクマニュアル家庭版, 143章 腎不全
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec11/ch143/ch143a.html


■ 無理をしない食事療法により、心不全の進行を遅らせることが出来ることを、腎臓病の権威である、昭和大学藤が丘病院内科 客員教授 出浦 照国先生が説明されています。
20代、30代であっても腎不全は起こりえる事を考えれば、いかに現代の食生活の見直しの必要が全ての年代の人々にも必要であるかを思い知らされます。逆を言えば、現在の食生活を見直し、健康への体質改善をすることにより、病気を未然に防ぐことが出来るようです。
病気になってから治療すればいい、と簡単に思っていても腎臓はもとに戻すことができない臓器。
その上、沈黙の臓器と言われ、症状を自覚することなく不調は進行し、気づいたときには手遅れになることが多いそうです。
最近尿の色がおかしい、尿の回数が異常に増えた、または異常に回数が減ったなどの症状が見られるようになったら検査が必要かもしれません。
現在異常のない方は、予防する意味で、一度ビデオを見ておくことで未然に防げる事があるでしょう。
悪くなってからの治療、体質改善よりも、なる前に体質改善、ならないための体質改善を目指しませんか?


【関連記事】
■ 泌尿器系トラブル度チェック
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