体質改善情報サプリ

■　冷えの原因-自律神経の乱れ-

2007 / 07 / 17 ( Tue )

○自律神経の乱れ

人の体には元々体温調節機能が備わっており、血管の収縮と拡張をして体温を調節しています。

寒いと感じると末梢血管が収縮し熱を逃がさないようにします、そして今度は血液を送り込み体温がさがりすぎないように調節します。ところがこれがうまく調節されないと、いつまでも暖まらず冷えっぱなしになってしまいます。

血管の収縮と拡張を受け持つのが自律神経であり、自律神経のバランスを崩す理由としては

　・不規則な生活
　・ストレス
　・冷暖房の害で体温調節機能の低下
　・無理なダイエットなどによる女性ホルモンの乱れ

などがあげられます。また、きつい靴や下着の締め付けは、血行不良をおこし、温度を感じる皮膚の神経機能が鈍らせます。

【その他の項目】
○基礎代謝の低下
○運動不足による筋力低下
○その他体質によるもの

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ズボラな健康生活
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■ ママさん薬剤師のつぶやき　「冷えは万病のもと」

2007 / 07 / 15 ( Sun )

冷え性は血行不良ですが、なかなか病気としてはあつかわれません。
冷え性は末梢血管障害、手や足など体の末端部分で血行がわるくなっているっていうことです。

人間の体は、寒いと血管を収縮させ体温が外に逃げないようにします。
またある程度時間がたつと体表面に血液を送り込み体表面の温度が下がりすぎないように調節するようになっています。

ところが、この調節がうまくいかなくなって、いつまでも血管が収縮しているために冷たくなってしまうのが冷え性です。

この血管の収縮と拡張をおこなっているのが、自律神経です。
自律神経がうまく働かないのが冷え性の原因の一つです。

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ママさん薬剤師のつぶやき 健康コラムブログ
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■　多汗症対策！　リラックス＆開き直る

2007 / 05 / 12 ( Sat )

多汗症は、精神的（ストレス・緊張・不安）な問題が大きな原因だと考えられていますので、ストレスを溜めない、発散する、リラックスを心がけることがもっとも重要です。

ストレスや緊張、不安を感じたときにかく汗を精神性発汗といい、これは自律神経が偏って、交感神経が優位になったためにかく汗です。
この交感神経に偏った自律神経のバランスを整えるには、緊張や不安を取り除き、リラックスするしかありません。忙しい現代社会でストレスを無くすことは不可能ですが、スポーツやカラオケ、音楽鑑賞などで、少しでも軽減できるように心がけることが大切なのです。

～ストレス解消、リラックスして多汗症対策～・汗が気になったらゆっくり複式呼吸をして気を落ち着かせる
・自分なりのストレス解消法を見つける
・開き直る
・イライラしない
・常に前向きに考える
・精神科医に相談する

詳しくはこちら

多汗症治療と多汗症対策！
http://www.takansyou.net/

■　考えすぎるからかえって駄目だと思っていても、やはり気にしてしまう場合があります。そんなときは、思い切って改善する方法を見つけて改善できる事を知りましょう。多くの情報を見る事により、自分に必要な情報、そして信頼でき、納得できる情報に巡り合うことが出来ます。改善できることがわかれば必要以上に悩んだり、気にする事はなくなります。
まず、「気」が落ち着く事により、ストレスが和らいでくるでしょう。
あとは、自分が見つけた改善方法を少しずつからでも始める事により、体質改善が出来ていきます。

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