体質改善情報サプリ

■　緊張体質をなおす方法

2007 / 07 / 13 ( Fri )

筋トーヌス（筋の張力性）について

○ 緊張体質

「肩や腰のあたりに常に力が入ってる感じなんです。マッサージを受けると少しはリラックスした感じになるんですけどすぐ元に戻っちゃうんですよね。どうすればいいですか？」という相談をよく受ける。

過剰な緊張状態（筋トーヌスが高い状態）が続くと筋は疲労するので、緊張体質の人はどうしても疲れやすく、肩こりや腰痛にもなりやすい。またスムースな筋の収縮が困難となるため運動能力も低下してしまう。

健康で活動的な身体を維持するためには「リラックスした身体」が不可欠であることは周知であるが、緊張体質のパターンを身につけてしまった人にとってそれは容易なことではない。

○ 筋トーヌスのメカニズム
○ 神経系をリラックスさせるためのエクササイズ

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【その他の項目】
■　椅子に長時間座っても疲れない方法
■　ボディを立体的にする方法
■　足首を引き締める方法
■　腸腰筋を正しくトレーニングする方法

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■　整体で体質改善情報一覧

2007 / 06 / 04 ( Mon )

■ 体のあちらこちらにあるツボに、体の調子の具合と関連があることはみなさんもご存知だと思います。頭痛、肩こり、腰痛等の不調も、ツボの刺激やマッサージで改善されることがよく有ります。
ストレッチやリンパマッサージ、筋力トレーニング、整体、鍼灸。そのほかにある、体操、ヨガ等にも体の調子を改善できるものが様々あります。
食生活や生活習慣からくる、体内の不調が様々な症状となって現れてきます。
食生活だけでなく、体の仕組みを知ることと、日頃の習慣として取り入れて見ませんか？

【整体・体操・ツボ】

■　整体から見る体質改善
■　１分で腰痛によく効く「スローばた足体操」
■　YOSA PARK わく湧く　オープン！！デトックス体験
■　骨盤内体質改善（生理・冷え性・便秘）
■　なぜ逆立ちは胃下垂にいいのか？
■　骨を鍛える「ダイナミックフラミンゴ療法
■　不眠・冷え性に効く手足の「指バウアー」

【マッサージ】

■　足のむくみはしごいてさする

【ウォーキング】

■　デューク更家氏が伝授、手軽にできるウォーキング
■　デューク更家ワンデーレッスン
■　歩いて身体をあたためる

【入浴】

■　冷え性防止には適度な運動や温かい食事、そして入浴
■　老化を防ぐアンチエイジング・バス
■　冷えない体になる入浴レッスン

【未分類】

■　自律神経失調症の予防と対策3-腰椎
■　自律神経失調症の予防と対策2-胸椎

【動画・PDF資料】

■　無料動画レッスンサイト紹介-ゆがみを治してグレードアップ-
■　PDF資料ダウンロード-ひざ、骨粗鬆症、関節痛の予防と解消-

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