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■ デューク更家ワンデーレッスン

7月7日、兵庫県淡路島洲本文化体育館で行われた、「デューク更家ワンデーレッスン」&「いざなぎ神社参拝」に行ってきました。

いつもはフィッシングか仕事でしか淡路島に渡ることはなく、釣竿を持たずに来る事に少し違和感を覚えながらも、久しぶりのドライブ気分で行ってまいりました。

今回はオープニングにバンドメンバーが1曲披露し、2曲目に、お約束のスティービーワンダーの「サーデューク」にのって、体育館中央に設けられたステージにデューク更家登場、拍手と歓声の嵐で迎えられました。

関西出身とあってか、まずは笑いをとりながら我々をリラックス状態へと導きます。
お弟子さんたちにも、「5分に一回は笑いをとれ!」と指導されてるそうです。納得。

デューク氏は「デュークズウォーク」では、単なる健康を訴えるわけではなく、体と姿勢の矯正から、「パワーを引き出すことが目的」ということを話されていました。
些細な健康を追っかけることより、体の中に潜むパワーを引き出す方法を覚え、毎日続けることで結果として、健康的な精神や、体力、気力が備わり、病気と縁の無い、健康で幸せな生活を送ることができるんだと言い聞かせてるようでしたね。

デューク氏現在53歳(間違ってたらごめんなさい)、朝シャン(シャンパン)と葉巻をこよなく愛するお酒好きとあって、夜遅くまで飲んでいることが多く、朝からステーキを食べたりすることは有名な話。いつもなら午前4時ころまで飲んでいるのだが、当日の前夜も、もちろん3時ごろまで飲み、朝からきっちりシャンパンを飲んで来られたそうです。
そんな生活ながらも、血管年齢や、内臓年齢はいまだに25歳相当の若さらしいです。さらに、血液年齢にいたっては20歳だそうです!
これ聞いたら、やるでしょ?
デュークズウォーク!
理屈や言い訳はほったらかしにして参加してみませんか?
おすすめします!


そして、そのことに関心した医者がデューク氏の検査をした所、血液量が圧倒的に多いことがわかたそうです。
人の体の血管を全てつなげた長さは、地球を1周半するのだとか。デューク氏の場合はなんとその倍の3周する長さだそうです。ちなみに大リーガーのイチローと同じ長さらしいです。

だからといって、大リーガーなみのトレーニングなんて誰もができるものではありませんし、血液を増やすための食事療法?を続けるのだ~!なんて考えるよりも、素直にワンデーレッスンを受けて、日々の習慣にすればいいんですよね。
そう思いませんか?


■ パワーを導き出す方法!

人間のパワーは下から上がってくるそうです。ですから、下から上への動きがパワーを得る、引き出すための基本となります。
たとえば、床にある、荷物の入った箱をしっかりとかがみこみ、箱の下から抱えるように持ち上げることにより、パワーが発揮され、楽に持ち上げることができます。
逆に、中途半端にかがみ、上から引っ張りあげるようにすると、ぎっくり腰になりやすくなります。

下から上への動作が活力を与える基本。逆に、リラックスしたいときには上から下への動きなんだそうです。
朝起きたら、ベッドの上で、両手を下から上に広げながらあげるシーンを見たことがありますよね。でも、寝る前にはしないですよね。
そのほか、緊張や興奮を抑えるときは、「胸をなでおろす」などといいます。
エステやマッサージの最後も、リラックスの締めとして上からなでおろします。

これひとつ覚えておくだけでも、かなり役に立ちますね。


■ パワーを引き出すエクササイズ

まず、両足を肩幅に開き、直立、両脇を締めたまま肘から先を前方正面に突き出します。こぶしを握りダンベルをあげるような姿勢をとります。握った手の甲が下側になります。
まず、この状態のまま右肩を目一杯あげながら、左肩は目一杯下げます。そして、交替に右肩を下げ、左肩をあげる動作を繰り返します。
次にプラスする動作として、両腕の脇は締めたままで自転車漕ぎのように腕を下から上へすくいあげながら、肩を回します。
最後に、肩の上下に合わせて、足踏みをします。

イメージとして、サーカスで一輪車を漕ぎながらジャグリングをしている姿、ってわかります?
ぜひ、やってみてください。一分間やるだけで相当エネルギー使います。私のように普段運動不足であれば、最初は一分もたないかも?
しかし、30秒でもやれば、体が発熱するのがわかります。

デューク氏が最初に言ってました。
「デュークズウォークやったらビリーズブートキャンプなんかいらん!」と。
納得です。
ビリーズブートキャンプはビデオ見ただけで、絶対自分は続けられないと確信したので、デュークズウォークを毎日やります!
毎日の積み重ねが重要です。
でもね、最初は三日坊主でも、いいんですよ。また三日坊主を続けて行くうちに習慣になりますから。

このエクササイズの注意として、気づいた点は、
・体に一本筋が通っていることを意識して、直立姿勢を忘れない事。
・肩を前にすぼめない。胸を張っている状態を維持する。
・顔は正面を見る。
・脇を締めたまま、二の腕と脇がこすれるようにまわす。
・手の甲は下向き。

これらの点をしっかりと守ることで体中の、筋肉の動きもよくなるし、血行も、そして、脳から体内のあちらこちらに繋がっている神経をも刺激を与え、背中の肩甲骨廻りを動かすことによって広範囲の血流をよくすると同時に、パワーも活力も湧いてくるようです。
そして、二の腕の内側には、刺激を与えると、脂肪燃焼効果があるらしく、脇を締めてこすりながらまわすことがポイントだそうです。

最後に、忘れてはならないのが、掛け声を出す!という事です。
たしか、「シュッ!シュッ!シュッ!シュッ!」だったと思うのですが、肩の上げ下げに合わせてお腹から吐き出すように、「シュッ!シュッ!シュッ!シュッ!」と、声を出すことにより、さらにパワーを引き出しやすいということです。

まずは何をおいても、自分のパワーを引き出すこと。
これが生きるうえでもっとも大切な事かも知れませんね。


■ レッスン風景の写真が撮りたかったのだけれど…。

残念ながら、「写真撮影はご遠慮ください」と、最初にアナウンスがあったので、レッスンに集中しました。
写真を沢山紹介したかったのですが、仕方が無いです。
おそらく、レッスンに集中して欲しいという想いがあるのでしょう。
その分、終了後には、休憩もせずに、参加者のほぼ全員と握手か写真撮影のサービスを毎回欠かさないそうです。時間の許す限り、多くの参加者への優しい心遣いです。
握手も写真もしっかりとお願いしてきました。
ありがとうございました!

とにかく、見たい人はNintendoのDSのソフトの「デューク更家の健康ウォーキングナビ」で見ることができます。
そして、デューク更家のパワーを感じたい、デュークと一緒に写真を撮りたい方はぜひ、レッスンに参加しましょう。
デューク氏の説明の通りにするだけで、参加者約500名ほぼ全員の歩く姿勢が変わります。
TV番組「美ウォーク」で見るレッスン風景とまったく同じく、ごく普通の人がわずかなアドバイスで見違えるようにきれいに歩くのです。
基本のエクササイズは5,6通りだけレッスンでやります。しかも普段の生活にすぐに取り入れられるものばかりです。
ひとつのエクササイズを覚えるだけでもすごさを実感できます。

ある意味、感動です。


■ レッスン後のプレゼント抽選会
入場券の半券が抽選券になっていて、最後にデューク氏が抽選し、プレゼントが貰えます。
Tシャツ、サイン色紙、デューク氏の帽子、DSソフト、歯で噛みながら歩くだけできれいな姿勢に変えることができる、マウスウォーク、そして、デューク氏と同じレッスンウェアーの一式など。約50名ほどに当たる抽選会でした。

■ 社会への貢献
チケット¥4,300ですが、そのうちの、¥500は、災害救助活動への寄付金として貢献されているようです。レッスンを受けるたびに、¥500の社会貢献も出来るという、すばらしい企画です。

■ いざなぎ神社「デュークズウォーク公式参拝」

平成7年7月7日、デューク更家いわく、この日は魂と肉体が入れ替わるのだそうです。
そして、地球のエネルギーも今年最も高くなるといわれており、この日に、日本最古の神社であるいざなぎ神社にて、公式参拝に参加できていい記念になりました。しかも、デューク氏の写真を撮るだけではなく、デューク氏の写真にまで入ってきました。
ラッキーでしたね!


DUKESWALK デューク更家ウォーキングエクササイズ
http://www.dukeswalk.net/
デューク更家の健康ウォーキングナビ DSでデュークズウォーク
http://www.dorasu.com/pc/index.html
デューク更家ブログ 平常心のハイテンション
http://ameblo.jp/saraie/


【関連記事】
■ デューク更家氏が伝授、手軽にできるウオーキング
■ 1分で腰痛によく効く「スローばた足体操」
■ 整体から見る体質改善
■ デューク更家のエクササイズに行きます!


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コメント
こんにちは(^^)
ワンデーレッスンお疲れ様でした。
たくさんの元気パワーももらってこられてますますパワーアップされた感じですね♪

人間のパワーって下から上へ上がっていくものなんですね!
朝起きた時の両手を下から上に上げるという動作はなるほどーと思いました。
しかし、この動作は最近私自身あまりしていないなぁと気づきました。朝って余裕がないので、本来自然に出そうな動作さえ出ない状況なのかも…。
この動作だけでも、意識的にやってみると違うのかな?なんて思いました。

それから、お願いなんですが、良い情報がたくさん詰まってるseyいちろーさんのブログ、リンクをはらせて頂いてよろしいでしょうか?
by: クマ * 2007/07/12 10:26 * URL [ 編集] | page top↑
■もちろんですよ!
今回のレッスンで、人間の本来持っている自然治癒力を高めることが最大の健康を維持する方法、と言う考えがさらに高まりました。心と体でパワーを導き持続させることで、健康を維持できるものだと実感。
そして、日々の食生活習慣改善の効果もバッチリです。

リンクは張っていただいて良いですよ。私も見に行きやすくなります!
これからもどうぞ宜しくお願いしますね。
by: seyいちろー * 2007/07/12 12:38 * URL [ 編集] | page top↑

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