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■ 老化を防ぐアンチエイジング・バス

効果的なお風呂の入り方、コツは2つ

アンチエイジングな体づくりには、「昼は交感神経、夜は副交感神経」というメリハリあるリズムが不可欠です。お風呂の温度を利用して、切り替えがスムーズにいくように助けてあげましょう。

コツは、忙しい朝でもシャワーを浴びること。熱いシャワーを浴びて、ちょっと体を驚かせます。若い人なら熱いシャワーのあとに冷水をかけて、もう少し刺激を強くしてもよいでしょう。

交感神経は「驚き」「緊張」などの感情の変化に反応して、よく働いてくれるからです。これで昼間、優位になるべき交感神経のスイッチをオンの状態にしてあげます。

(1) 熱いシャワーをかける
(2) 冷たいシャワーを5秒間浴びる
(3) 再び、熱いシャワーをかけて、体を温める
★これを3回繰り返す

注)高齢者、心臓の悪い人、血圧の高い人はやらないこと。


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Cao Corporation
http://www.kao.co.jp/purewhip/index.html


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