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■ 冷え性防止には適度な運動や温かい食事、そして入浴

冷え症を改善するには、どんなことに気をつけたらよいのでしょう?

適度な運動をして筋肉量をアップさせる。
無理なダイエットはせず、バランスのとれた食事をする。

漢方の考えでは身体を温める食材がありますが、それを覚えるのが大変だという人は、スープや鍋料理など、物理的に温かいものを摂るようにしましょう。とくに、冷え症の人は、朝起きたときに、体温がなかなか上がらない傾向があるので、朝食にも温かいものを摂るようにしてください。

冷え性は手足が冷えるだけではない
・あなたの冷えの原因をチェック!

詳しくはこちら


■ 女性の過半数が冷え性
・冷えは体の末端に現れやすい
・身体のしくみってすごいですね


ナショナル Nの健康計画 からだの学校
http://national.jp/kenko/


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