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■ 冷えない体になる入浴レッスン

★ 現代人には冷えている人が多い
冷えは万病のもと、美の大敵なのに、現代人は昔よりも体温が下がっているといわれています。日本人の体温は36.8度ぐらいと、長い間いわれてきましたが、今、それだけの体温がある人はほとんどいません。高い人でも36.2~36.3度、多くの人が35度台なのです。この原因にはおもに次の6つがあげられます。

★ 冷えるワケはここにある

(1)運動不足
足を使うウォーキングやジョギングは体温を上げる効果が高い。しかし、現代人は足を使うことが昔に比べていちじるしく減っている。

(2)塩気を制限し過ぎる
塩分には体を温める作用があるが、高血圧や脳卒中を恐れて、過剰に制限し過ぎる傾向にある。

(3)水分の取り過ぎ
水分は体に不可欠だが、取り過ぎると体を冷やすことになる。

(4)季節はずれの食べものをとる
トマトやキュウリなどの夏の食材には、体を冷やすものが多い。現代では冬でもこれらの食材をとるので体が冷える原因になる。

(5)夏の冷房
暑い夏でも、最近では冷房がきいているところが多いため、体温を下げる要因になる。

(6)シャワーですませる
昔は、肩まで湯船にしっかり浸かっていたのが、今ではシャワーですませることが多くなっている…。

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http://www.kao.co.jp/purewhip/index.html


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