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■ 「お血」と「水毒」

お血(血液循環不良)
東洋医学では血の巡りが悪く、血液が汚れてくる状態を「お血」といいます。

体が冷えて、血流が悪くなると、必要な栄養素が細胞に行き渡らなくなり、老廃物がたまって各臓器に問題が生じてしまうのです。
お血は目に見えるサインとなって出現します。

・目の下にクマ ・クモ状血管腫
・唇が紫っぽくなる ・手のひらが赤い
・赤ら顔 ・痔出血
・歯茎の色素沈着 ・生理不順・不正出血
・青あざが出やすい・ ・下肢静脈瘤

これらに伴い、肩こり・頭痛・めまい・耳鳴り・動悸などの自覚症状が出現してきます。

特に女性の場合、生理痛や生理不順としてお血の症状が現れることが多く、やがて子宮筋腫や子宮内膜症、不妊症などを招くので注意しましょう。

水毒(水分代謝不良)

詳しくはこちら



■ 体を温める食べ物

食べ物には体を温めるものと冷やすものがあります。食べ物の性質を知り、料理や外食するときの参考になればと思います。

また体内の老廃物をとり血液の流れをよくするために食物繊維の豊富な食べ物(玄米・野菜・海藻・豆類など)、利尿効果のある食べ物(小豆・ぶどう・ハーブティー・紅茶など)が効果があります。

○陽性食品と陰性食品
○陰性食品を食べるときの工夫
○飲み物について

詳しくはこちら



■ お風呂の入り方

半身浴のススメ
冷え性を解消するには湯船に下半身だけつかる半身浴が効果的です。

血行が滞りがちな下半身を集中的に温めると血液のめぐりが良くなり全身ポカポカになります。

熱いお湯は体の表面しか温まらず、体のシンから温まりません。40℃前後のお湯で20分はつかりましょう。湯船から出たら手足に冷水シャワーをかけると、血管が収縮して温まった血液を閉じ込めます。時間があるときはこれを繰り返すと更に効果アップです。

詳しくはこちら


ズボラな健康生活
http://hukusuke.punyu.jp/index.htm

【関連記事】
■ 身体を温める日常生活の過ごし方
■ 抜け毛体質改善、くせ毛体質改善、白髪体質改善
■ 冷え症危険度チェック
■ 冷え性の体質改善情報一覧


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