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■ 緊張体質をなおす方法

筋トーヌス(筋の張力性)について

緊張体質

「肩や腰のあたりに常に力が入ってる感じなんです。マッサージを受けると少しはリラックスした感じになるんですけどすぐ元に戻っちゃうんですよね。どうすればいいですか?」という相談をよく受ける。

過剰な緊張状態(筋トーヌスが高い状態)が続くと筋は疲労するので、緊張体質の人はどうしても疲れやすく、肩こりや腰痛にもなりやすい。またスムースな筋の収縮が困難となるため運動能力も低下してしまう。

健康で活動的な身体を維持するためには「リラックスした身体」が不可欠であることは周知であるが、緊張体質のパターンを身につけてしまった人にとってそれは容易なことではない。

○ 筋トーヌスのメカニズム
○ 神経系をリラックスさせるためのエクササイズ


詳しくはこちら


【その他の項目】
■ 椅子に長時間座っても疲れない方法
■ ボディを立体的にする方法
■ 足首を引き締める方法
■ 腸腰筋を正しくトレーニングする方法

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