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■ セントラルスポーツ フィットネスチャンネル 夜のストレッチ

運動後や一日の疲れをとるために最適なストレッチです。時間をかけて全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。今日の疲れを明日に残さないためにも、毎晩の習慣にしましょう!また、部屋を暗くしたり、間接照明やお好きな香りを楽しみながら行うことで、リラックス効果が倍増します。

スポーツやエクササイズ後のクールダウンとしてはもちろん、「最近よく眠れない…」と言う方にぜひお試しいただきたいストレッチです。ゆったりとしたペースのストレッチは次第にカラダの芯をほぐし、心地よい眠りへと誘います。

インストラクター:山崎 彩
番組時間(CM除く):15分21秒

セントラルスポーツ フィットネスチャンネル 夜のストレッチ


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